在中医表面中，气血不及是一种常见的体质状态，常发达为面色煞白、困乏乏力、头晕心悸等症状。为了改善这种景象，平常饮食珍重尤为费事。今天，咱们为大众保举一起柔润养生的家常菜——红枣桂圆阿胶炖鸡，这说念菜品不仅滋味鲜好意思，还能有用补充气血。

### 主料准备

1. **鸡肉**：选定清新的土鸡或三黄鸡，富含优质卵白质，有助于增强膂力。

2. **阿胶**：阿胶是传统中药，具有补血止血的功效，尤其稳妥女性珍重体格。

3. **红枣**：红枣性温味甘，能补中益气、养血安神。

4. **桂圆**：桂圆肉甜润可口， 西溪书屋有补心脾、养血安神的作用。

### 制作设施

1. **处置食材**：将鸡肉清洗干净后切块，卫美有限公司用滚水焯水去腥；红枣洗净去核， 夏娃之约香水世界桂圆剥壳备用。

2. **炖煮流程**：将扫数材料放入砂锅中，加入适量净水，先用大火烧开，商标交易平台再转小火慢炖约1小时。

3. **加入阿胶**：待鸡肉炖至软烂时，将预先研磨成粉状的阿胶撒入锅内，搅动均匀后络续炖煮10分钟即可。

4. **调味享用**：笔据个东说念主口味相宜加盐或其他调料，盛出后趁热食用。

### 养分功效

此说念菜肴集多种柔润食材于一体，其养分身分简略匡助东说念主体快速收复元气。阿胶与红枣、桂圆搭配，可促进血液轮回，改善贫血症状；而鸡肉则提供了丰富的氨基酸和微量元素，进一步强化了补血成果。此外，长久坚抓食用还能擢升免疫力，使皮肤愈加红润有色泽。

### 温馨辅导

固然这说念菜特殊稳妥气血病弱者食用，但应介意适量原则，幸免一次性摄入过多导致消化不良。另外，脾胃虚寒者应减少阿胶用量，并纠合自己情况移动配方比例。

总之，“红枣桂圆阿胶炖鸡”是一起浅易易作念且极具养分价值的柔润佳品。让咱们从今天初始商标交易平台，为我方和家东说念主打造健康厚味的生计吧！